زندگی با میگرن میتواند طاقتفرسا باشد؛ هر حمله مانند سایهای سنگین بر روزمرگی شما میافتد و حتی کارهای ساده را دشوار میکند. اما خبر خوب اینجاست: با شناخت دقیق محرکها، میتوانید دوباره زمام زندگی و آرامش ذهنی خود را در دست بگیرید و از شدت حملات بکاهید.
بسیاری از خوراکیها و نوشیدنیها حاوی ترکیباتی مانند تیرامین، نیترات و MSG هستند که محرک شناختهشده حملات میگرنیاند. اما راز اصلی کنترل این بیماری، شناسایی محرکهای شخصی شماست؛ چیزی که فقط با دقت در علائم و ثبت منظم آنها به دست میآید.
در سلامتکده طاها باور داریم که دانش و آگاهی، اولین گام برای مدیریت مشکلات اسکلتی-عضلانی و عصبی مانند میگرن است. این آگاهی، به شما ابزار میدهد تا آگاهانه انتخاب کنید و کمتر درگیر حملات شوید.
پس قبل از آنکه ادامه مطلب را بخوانید، به این فکر کنید: میگرن چیست؟ و اگر امروز محرکهای خود را بشناسید، چگونه میتوانید با این آگاهی مسیر زندگی آرامتر و روزهای کمدردتری برای خود بسازید؟
ارتباط رژیم غذایی و میگرن: چرا برخی غذاها سردرد را شعلهور میکنند؟
ارتباط بین آنچه میخوریم و احساسی که داریم، بسیار عمیقتر از آن است که تصور میکنیم، بهویژه برای افرادی که میگرن دارند. مغز این افراد ذاتاً نسبت به تغییرات محیطی و درونی حساستر است. این حساسیت بالا باعث میشود برخی ترکیبات شیمیایی موجود در غذاها، زنجیرهای از واکنشها را در مغز آغاز کنند.
این واکنشها میتوانند شامل تغییرات ناگهانی در سطح مواد شیمیایی مغز (مثل سروتونین) و گشاد شدن رگهای خونی باشند که در نهایت به درد شدید و ضرباندار میگرن منجر میشود. مهم است بدانید که این وضعیت یک آلرژی نیست، بلکه نوعی تحریک عصبی است.
پژوهشها نشان میدهد رژیم غذایی میتواند در حدود ۱۰ تا ۶۰ درصد از مبتلایان به میگرن، بهعنوان یک عامل محرک عمل کند.
نقش مواد شیمیایی و ترکیبات خاص در تحریک اعصاب 
محرکهای غذایی میگرن معمولاً خود غذا نیستند، بلکه ترکیبات شیمیایی طبیعی یا افزودنیهای موجود در آنها هستند. این مواد میتوانند سیستم عصبی حساس شما را تحریک کرده و باعث شروع یک حمله شوند. برخی از مهمترین این ترکیبات عبارتند از:
- تیرامین و فنیلاتیلآمین: این آمینها در غذاهای کهنه، تخمیر شده یا نگهداری شده به مدت طولانی یافت میشوند و میتوانند باعث انقباض و سپس انبساط سریع رگهای خونی مغز شوند .
- افزودنیهای غذایی: موادی مانند مونوسدیم گلوتامات (MSG) که برای تقویت طعم به کار میرود و نیتراتها و نیتریتها که به عنوان نگهدارنده در گوشتهای فرآوری شده استفاده میشوند، از محرکهای قوی به شمار میروند .
- آسپارتام: این شیرینکننده مصنوعی که در بسیاری از محصولات رژیمی یافت میشود، برای برخی افراد به عنوان یک محرک عصبی عمل میکند.
- هیستامین: این ماده شیمیایی که در واکنشهای آلرژیک نیز نقش دارد، در برخی غذاهای تخمیری و الکل وجود دارد و میتواند باعث التهاب و درد شود.
- کافئین: این ماده یک شمشیر دولبه است. مصرف کم آن میتواند به تسکین سردرد کمک کند، اما مصرف زیاد یا قطع ناگهانی آن (سندروم ترک) یکی از دلایل اصلی سردردهای میگرنی است .
چگونه محرکهای غذایی در هر فرد متفاوت است؟
یکی از بزرگترین چالشها در مدیریت میگرن این است که هیچ فهرست غذایی ثابتی برای همه وجود ندارد. غذایی که برای یک نفر محرک است، ممکن است برای دیگری بیضرر باشد. این تفاوت به مفهومی به نام آستانه تحریک میگرن مربوط میشود.
تصور کنید هر فرد مبتلا به میگرن یک سطل دارد. هر عامل استرسزا ، مثل کمخوابی، فشار روحی، تغییرات هورمونی یا خوردن غذای محرک ، مقداری آب به این سطل اضافه میکند. حمله میگرنی زمانی رخ میدهد که سطل پر و سرریز شود.
به همین دلیل ممکن است یک روز پنیر کهنه بخورید و مشکلی نداشته باشید (چون سطل شما تقریباً خالی است)، اما روز دیگری که استرس دارید و خواب کافی نداشتهاید، همان مقدار پنیر باعث سرریز سطل و شروع یک حمله دردناک شود.
شناسایی این الگوهای ظریف، بهویژه در شرایطی مانند میگرن عصبی که استرس نقش مهمی دارد، اهمیت زیادی پیدا میکند.
چه غذاهایی برای میگرن ضرر دارد؟
شناسایی خوراکی های مضر برای میگرن اولین قدم برای به دست آوردن کنترل بر حملات است. لیست زیر شامل رایجترین غذاها و نوشیدنیهایی است که توسط افراد مبتلا به میگرن به عنوان محرک گزارش شدهاند. این لیست را به عنوان یک راهنمای شروع در نظر بگیرید و به یاد داشته باشید که ممکن است شما فقط به یک یا دو مورد از این دستهها حساس باشید. هدف، حذف کورکورانه همه این موارد نیست، بلکه شناسایی هوشمندانه محرکهای شخصی شماست .
جدول ترکیبات مضر و غذاهای حاوی آنها
برای درک بهتر ارتباط بین مواد شیمیایی و غذاها، جدول زیر میتواند یک راهنمای سریع و کاربردی باشد. این جدول به شما کمک میکند تا بدانید در برچسبهای مواد غذایی باید به دنبال چه چیزی باشید و از کدام خوراکیها با احتیاط بیشتری استفاده کنید.
ماده شیمیایی مضر منابع غذایی رایج
تیرامین (Tyramine) - پنیرهای کهنه (چدار، بلوچیز، پارمزان، فتا) - گوشتهای فرآوری شده (سوسیس، کالباس، پپرونی، سالامی) - غذاهای دودی یا ترشیجات - سس سویا، میسو - میوههای بیش از حد رسیده (موز، آووکادو)
فنیلاتیلآمین (Phenylethylamine) - شکلات و کاکائو - برخی پنیرها
نیترات و نیتریت (Nitrates & Nitrites) - هاتداگ، بیکن، سوسیس، کالباس - گوشتهای دودی و کنسرو شده
مونوسدیم گلوتامات (MSG) - غذاهای فرآوری شده و کنسروی - سس سویا، سسهای سالاد آماده - چیپس و اسنکهای طعمدار - غذاهای رستورانهای چینی (رایج)
آسپارتام (Aspartame) - نوشابههای رژیمی - شیرینکنندههای مصنوعی - ماستها و دسرهای بدون قند
هیستامین (Histamine) - نوشیدنیهای الکلی (به خصوص شراب قرمز) - غذاهای تخمیری (کلم ترش، کیمچی) - گوجه فرنگی، اسفناج، بادمجان
کافئین (Caffeine) - قهوه، چای، نوشابههای انرژیزا، شکلات - (مصرف بیش از حد یا قطع ناگهانی)
غذاهای حاوی تیرامین
تیرامین یکی از شناختهشدهترین محرکهای میگرن است. این ماده در اثر تجزیه پروتئینها در غذاهایی که مدت طولانی نگهداری، تخمیر یا کهنه میشوند، ایجاد میشود. هرچه ماده غذایی پروتئینی بیشتر بماند، سطح تیرامین آن بالاتر میرود. به همین دلیل، پنیرهای تازه مانند موزارلا یا پنیر خامهای معمولاً مشکلی ایجاد نمیکنند، اما پنیرهای کهنه مثل چدار، بلوچیز، گودا و پارمزان از مقصران اصلی هستند. گوشتهای فرآوریشده مانند سالامی، پپرونی و هاتداگ هم به دلیل روش تولید و نگهداری، سرشار از تیرامیناند.
نوشیدنیهای الکلی و کافئین
شراب قرمز و دیگر نوشیدنیهای الکلی به دو دلیل محرک قویاند: اول، باعث گشاد شدن رگهای خونی مغز میشوند و دوم، حاوی مقادیر بالای تیرامین و هیستامین هستند. کافئین هم داستان خاص خود را دارد؛ مصرف کم آن میتواند بعنوان دارو برای سردرد عمل کند ، اما مصرف زیاد و روزانه، وابستگی ایجاد میکند. در این حالت، اگر یک روز قهوه خود را ننوشید یا دیرتر بنوشید، ممکن است دچار سردرد ترک کافئین شوید که گاهی به یک حمله میگرنی کامل تبدیل میشود.
شکلات
شکلات حاوی کافئین و فنیلاتیلآمین است که میتوانند بر رگهای خونی اثر بگذارند. با این حال، گاهی هوس خوردن شکلات، در واقع بخشی از مرحله پیش از شروع میگرن است. در این شرایط، ممکن است فکر کنید شکلات باعث سردردتان شده، در حالی که حمله از قبل آغاز شده بوده است.
شیرینکنندههای مصنوعی
آسپارتام، که در بسیاری از محصولات بدون قند یا رژیمی وجود دارد، برای برخی افراد محرک میگرن است. هرچند مکانیسم دقیق آن روشن نیست، اما احتمالاً بر انتقالدهندههای عصبی مغز اثر میگذارد. اگر پس از مصرف نوشابه رژیمی یا آدامس بدون قند دچار سردرد میشوید، ممکن است آسپارتام عامل آن باشد.
افزودنیهای غذایی
مونوسدیم گلوتامات (MSG) طعمدهندهای است که در غذاهای فرآوریشده، کنسروی، سوپ آماده و برخی غذاهای رستورانی استفاده میشود. این ماده میتواند در افراد حساس، طی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پس از مصرف، باعث سردرد و علائم دیگر شود. نیتراتها و نیتریتها نیز که در گوشتهای فرآوریشده مانند سوسیس وجود دارند، با گشاد کردن رگها میتوانند موجب شوند.
غذاهای تخمیری و ترشیجات
تخمیر باعث افزایش تیرامین و هیستامین در مواد غذایی میشود. خوراکیهایی مانند کلم ترش، کیمچی، انواع ترشی و حتی نان با خمیر ترش میتوانند برای افراد حساس محرک باشند. اگر به پنیر کهنه حساسیت دارید، ممکن است به این خوراکیها هم واکنش نشان دهید.
غذاهای شور، فرآوریشده و منجمد
غذاهای بسیار شور، بهویژه انواع فرآوریشده یا منجمد، معمولاً حاوی مقادیر زیاد سدیم و مواد نگهدارنده هستند که میتوانند فشار خون را بالا ببرند و باعث کمآبی بدن شوند؛ هر دو این موارد محرکهای احتمالی میگرناند. این غذاها اغلب حاوی MSG یا نیترات نیز هستند که خطر را بیشتر میکنند.
میوههایی که برای میگرن ضرر دارد
اگرچه میوهها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند، اما برخی از آنها ممکن است برای افراد مبتلا به میگرن مشکلساز باشند. این حساسیت معمولاً به دلیل وجود آمینها یا سایر ترکیبات طبیعی در آنهاست. به خصوص به یاد داشته باشید که میوههایی که بیش از حد رسیدهاند، حاوی تیرامین بیشتری هستند. لیست زیر شامل میوههایی است که بیشتر به عنوان محرک گزارش شدهاند :
- مرکبات: پرتقال، گریپفروت، لیمو و نارنگی
- موز: به خصوص اگر بیش از حد رسیده باشد.
- آووکادو: مانند موز، هرچه رسیدهتر باشد، تیرامین بیشتری دارد.
- میوههای خشک: مانند کشمش، خرما و انجیر که اغلب حاوی سولفیت به عنوان نگهدارنده هستند.
- برخی از خانواده توتها: مانند تمشک و آلو.
چگونه رژیم غذایی سالمی برای میگرن داشته باشیم؟
داشتن یک رژیم غذایی سالم برای میگرن، فراتر از حذف چند ماده غذایی است؛ این یک رویکرد جامع برای ایجاد ثبات و پیشبینیپذیری در بدن شماست. مغز مبتلا به میگرن از غافلگیری بیزار است. بنابراین، هدف اصلی، کاهش نوسانات شدید و ایجاد یک محیط داخلی آرام است تا «سطل میگرن» شما به راحتی سرریز نشود.
بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای جامع برای درمان سردرد میگرنی هستند و اصلاح رژیم غذایی یکی از قدرتمندترین ابزارها در این زمینه است.
اهمیت یادداشتبرداری روزانه برای شناسایی محرکهای شخصی
دقیقترین راه برای شناسایی محرکهای غذایی شخصی، نگه داشتن یک دفترچه یادداشت روزانه است. این کار به شما کمک میکند الگوهایی را کشف کنید که شاید هرگز به آنها فکر نکرده بودید. برای اینکه این دفترچه مؤثر باشد، باید موارد زیر را با دقت ثبت کنید:
- چه چیزی خوردید و نوشیدید: تمام وعدههای غذایی، میانوعدهها و نوشیدنیها را یادداشت کنید.
- چه زمانی خوردید: زمان مصرف هر خوراکی اهمیت دارد.
- علائم شما: زمان شروع سردرد، شدت آن، و نوع درد (ضرباندار، مبهم و…) را ثبت کنید.
- سایر عوامل: اطلاعاتی مانند کیفیت خواب شب قبل، سطح استرس، فعالیتهای بدنی، وضعیت آبوهوا و (برای خانمها) روز چرخه قاعدگی را نیز یادداشت کنید.
پس از چند هفته، میتوانید این دفترچه را مرور کرده و به دنبال ارتباط بین مصرف یک غذای خاص و شروع سردرد در ۲۴ ساعت بعد باشید .
رژیم حذفی چیست و چگونه انجام میشود؟
رژیم حذفی یک رویکرد سیستماتیک برای شناسایی قطعیتر محرکهای غذایی است. این رژیم معمولاً تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه انجام میشود و شامل دو مرحله اصلی است:
- مرحله حذف: در این مرحله که معمولاً ۴ تا ۶ هفته طول میکشد، شما تمام غذاهای مشکوک و محرکهای رایج (مانند لیستهای بالا) را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف میکنید. هدف این است که بدن شما به یک وضعیت پایه و بدون تحریک برسد.
- مرحله بازگشت: پس از پایان مرحله حذف، شما شروع به اضافه کردن مجدد غذاها، یک به یک، به رژیم خود میکنید. هر گروه غذایی جدید باید به مدت ۲ تا ۳ روز مصرف شود و در این مدت باید به دقت علائم خود را زیر نظر بگیرید. اگر با مصرف یک ماده غذایی خاص، سردرد شما بازگشت، احتمالاً یک محرک را پیدا کردهاید.
این روش نیازمند صبر و دقت است، اما میتواند نتایج بسیار روشنی در مورد چه چیزهایی برای میگرن ضرر دارد به شما بدهد.
آگاهی از خطرات میگرن و محرکهای آن، به شما کمک میکند تا با جدیت بیشتری برنامههای پیشگیرانه مانند رژیم حذفی را دنبال کنید.
اهمیت مصرف وعدههای غذایی منظم و نوشیدن آب کافی
ثبات در برنامه غذایی، کلید پیشگیری از میگرن است. حذف وعدههای غذایی از رایجترین محرکها محسوب میشود. وقتی مدت طولانی چیزی نمیخورید، سطح قند خون (گلوکز) افت میکند. این افت ناگهانی، یا هیپوگلیسمی، یک سیگنال استرس قوی برای مغز است و میتواند آغازگر یک حمله میگرنی باشد.
برای جلوگیری از این وضعیت، هر ۳ تا ۴ ساعت یک وعده کوچک یا میانوعده سالم بخورید تا سطح انرژی و قند خونتان ثابت بماند.
کمآبی بدن هم محرکی قوی است. حتی کمآبی خفیف میتواند حجم خون را کاهش دهد و رگهای خونی مغز را تحریک کند. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید و در طول روز به طور منظم آب بنوشید ، حتی قبل از آنکه احساس تشنگی کنید.
غذاهای مفید برای میگرن
همانطور که برخی غذاها مضر هستند، برخی دیگر میتوانند به کاهش دفعات و شدت حملات میگرن کمک کنند. این غذاها معمولاً سرشار از مواد مغذی خاصی هستند که به آرامش سیستم عصبی و کاهش التهاب کمک میکنند.
- غذاهای غنی از منیزیم: این ماده معدنی به آرام کردن اعصاب و رگهای خونی کمک میکند. منابع خوب آن شامل سبزیجات با برگ تیره (اسفناج)، دانهها (کدو، چیا)، بادام و آووکادو است.
- غذاهای غنی از ریبوفلاوین (ویتامین B2): این ویتامین در تولید انرژی سلولی نقش دارد و مطالعات نشان دادهاند که میتواند به کاهش حملات میگرن کمک کند. منابع آن شامل تخم مرغ، گوشت بدون چربی، قارچ و بادام است.
- غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا-۳: این چربیهای سالم دارای خواص ضدالتهابی قوی هستند. ماهیهای چرب مانند سالمون و ساردین، و همچنین دانههای کتان و گردو منابع عالی امگا-۳ هستند.
برای اطلاعات بیشتر در این زمینه، میتوانید مقاله کامل ما در مورد غذاهای مفید برای میگرن را مطالعه کنید.
دمنوش برای میگرن
گیاهان دارویی از دیرباز برای تسکین انواع دردها، از جمله سردرد، مورد استفاده قرار گرفتهاند. دمنوشهای گیاهی میتوانند یک راهکار طبیعی و آرامشبخش برای مدیریت علائم میگرن باشند، به خصوص اگر در ابتدای حمله یا برای کاهش استرس روزانه مصرف شوند.
بسیاری از افراد به دنبال درمان سردرد با طب سنتی هستند و دمنوشهای گیاهی بخش مهمی از این رویکرد را تشکیل میدهند.
دمنوشهای مفید 
برخی از مؤثرترین دمنوشها برای تسکین علائم میگرن عبارتند از:
- دمنوش زنجبیل: زنجبیل یک ضدالتهاب قوی است و تحقیقات نشان داده که اثربخشی آن در کاهش درد میگرن میتواند با برخی داروها رقابت کند. علاوه بر این، یک درمان عالی برای حالت تهوع است که اغلب همراه با میگرن رخ میدهد.
- دمنوش نعناع فلفلی: منتول موجود در نعناع فلفلی به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک میکند. رایحه آن نیز میتواند آرامشبخش باشد.
- دمنوش بابونه: بابونه به دلیل خواص آرامبخش و ضدالتهابی خود شناخته شده است. نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه میتواند به کاهش استرس و تنش که از محرکهای اصلی میگرن هستند، کمک کند.
اگر به دنبال اطلاعات جامعتری هستید، مقاله ما درباره انواع دمنوش برای میگرن را از دست ندهید.
درمان میگرن و سردرد با رویکردی تخصصی و طبیعی
اگر از میگرن و سردردهای مزمن رنج میبرید، پکیج تخصصی سردرد سلامتکده طاها با چهار محصول طبیعی و درمانی، از جمله قرص گیاهی برای درمان سردرد، راهحلی موثر و ایمن برای شماست. این روش با تمرکز بر پاکسازی سینوسها، بهبود گوارش، کاهش التهاب و تصفیه خون، به درمان ریشهای کمک میکند.
برای دریافت مشاوره تخصصی و رزرو نوبت دکتر امیر رشیدی، متخصص طب سنتی ، همین حالا تماس بگیرید.
جمعبندی
مدیریت میگرن یک مسیر شخصی است و رژیم غذایی، راهنمای مطمئن شما در این مسیر خواهد بود. شاید دیدن لیست بلند غذاهای مضر برای میگرن در ابتدا کمی سخت و نگرانکننده باشد، اما هدف محدود کردن شما نیست؛ بلکه کمک به کنترل و بهبود شرایط است.
با استفاده از ابزارهایی مانند دفترچه یادداشت غذایی و رژیم حذفی، میتوانید بهتر بدن خود را بشناسید و محرکهای مخصوص خود را پیدا کنید. داشتن نظم در وعدههای غذایی و نوشیدن آب کافی، پایههای یک زندگی با حملات کمتر است.
این مسیر به صبر و دقت نیاز دارد، اما نتیجه آن ، روزهای بیشتر بدون درد و همراه با آرامش ، ارزش همه تلاشها را دارد. اگر به مشاوره تخصصی و برنامه جامع برای مدیریت میگرن نیاز دارید، تیم کلینیک سلامتکده طاها آماده است تا همراه شما باشد و کیفیت زندگیتان را بهتر کند..
سوالات متداول
آیا سیر و پیاز برای میگرن ضرر دارد؟
برای اکثر افراد خیر، اما بوهای تند یکی از محرکهای غیرغذایی رایج میگرن هستند و بوی قوی سیر یا پیاز (بهویژه خام) میتواند در افراد حساس باعث شروع حمله شود.
آیا قهوه همیشه برای میگرن مضر است یا گاهی مفید است؟
قهوه یک شمشیر دولبه است؛ کافئین در دوز کم میتواند به توقف حمله کمک کند (به همین دلیل در برخی قرصهای مسکن وجود دارد)، اما مصرف زیاد و منظم آن باعث وابستگی شده و قطع ناگهانی آن یک سردرد شدید (ترک کافئین) ایجاد میکند.
چرا بادام زمینی برای برخی افراد میگرن را تشدید میکند؟
بادام زمینی حاوی تیرامین است، یک آمین طبیعی که در افراد حساس میتواند با تأثیر بر عروق خونی مغز، باعث شروع حمله میگرن شود.
آیا شیر و لبنیات باعث تشدید میگرن میشوند؟
پنیرهای کهنه به دلیل داشتن تیرامین بالا یک محرک شناختهشده هستند، اما شیر تازه، ماست و پنیرهای تازه معمولاً بیخطرند، مگر اینکه فرد حساسیت شخصی خاصی داشته باشد.
آیا گرسنگی و حذف وعدههای غذایی میتواند محرک میگرن باشد؟
بله، این یکی از قویترین و رایجترین محرکهاست. افت قند خون ناشی از گرسنگی یک سیگنال استرس بزرگ برای مغز است و به راحتی میتواند باعث شروع حمله میگرن شود.
آیا غذاهای خیلی سرد مانند بستنی برای میگرن مضر هستند؟
بله، برای برخی افراد. خوردن سریع غذای بسیار سرد میتواند باعث سردرد بستنی (brain freeze) شود که در افراد مستعد میگرن، این درد میتواند به یک حمله کامل میگرنی تبدیل شود.
تفاوت محرکهای غذایی در میگرن معمولی و میگرن عصبی چیست؟
محرکهای شیمیایی یکسان هستند. تفاوت در این است که در «میگرن عصبی»، استرس و تنش، آستانه تحمل مغز شما را پایین میآورد و باعث میشود به مقادیر کمتری از همان محرکهای غذایی واکنش نشان دهید.
آیا درمان قطعی میگرن با رژیم غذایی ممکن است؟
رژیم غذایی نمیتواند استعداد ژنتیکی میگرن را «درمان» کند، اما مدیریت دقیق رژیم غذایی و حذف محرکها میتواند به طور چشمگیری فرکانس و شدت حملات را کاهش داده و یک ابزار کنترلی بسیار قدرتمند باشد.
درمانهای دارویی نیز نقش مهمی دارند. برای آشنایی با گزینههای موجود، میتوانید به مقاله دارو برای میگرن مراجعه کنید.
چه زمانی برای سردردهای ناشی از غذا باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر سردردهای شما شدید، مکرر (بیش از چند بار در ماه) و ناتوانکننده هستند، یا با علائم عصبی مانند بیحسی، ضعف یا مشکلات بینایی همراهند، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق ضروری است.
گاهی اوقات، بهترین رویکرد ترکیبی از درمانهای مدرن و سنتی است. برای آشنایی بیشتر، مقاله درمان میگرن با طب سنتی میتواند مفید باشد.